Allenamento estivo al Mannheim Hockey Club: duro lavoro, sudore e spirito di squadra!

Allenamento estivo al Mannheim Hockey Club: duro lavoro, sudore e spirito di squadra!

Mannheim, Deutschland - Cosa sta succedendo a Mannheim? Oggi, il 17 giugno 2025, i giocatori del Mannheim Hockey Club si trovano sul blu artificiale in tempo alle 9:30 per fare del loro meglio durante l'allenamento estivo. L'anticipazione è in aria, mentre la squadra inizia con un energico gioco a due touch, in cui il nuovo arrivato Justin Schütz esce direttamente dall'inizio. Qui diventa chiaro che la competizione tra i giocatori è evidente e sta già facendo delle risate.

Dopo il riscaldamento, va direttamente al punto: serie di esercizi che i giocatori mettono in forma condizionatamente. La scuola di corsa lineare con la leva intensiva del ginocchio e gli esercizi di sprint mirano ad aumentare la forza, la capacità e la mobilità dei giocatori. L'allenatore atletico Jörn Krebs sottolinea che non si tratta del fatto che tutti sono ugualmente bravi, ma che ogni giocatore dovrebbe migliorare individualmente. Il difensore Leon Gawanke è ottimista e spiega che la squadra funziona ogni giorno per essere in ottima forma all'inizio della stagione.

Allenamento efficiente per più velocità

Un altro grande obiettivo di questa sessione di allenamento è migliorare la velocità e ridurre la suscettibilità alle lesioni. A tale scopo, gli esercizi di avvio mirati sono stati integrati nel programma. I giocatori sono divisi in gruppi più piccoli; Il perdente deve completare i flessioni, una "punizione" creativa che continua a stimolare l'ambizione. Ogni unità termina con un giro di calcio, che garantisce la giusta parte di divertimento e spirito di squadra. Massimilian Heim sottolinea anche che giocare a basket o calcio offre un gradito cambiamento. Leon Gawanke si chiama il miglior kicker della squadra, e giustamente!

Il duo di allenatore atletico Jörn Krebs e Robert Mager sono sempre accanto ai giocatori e assicurano che tutti conoscano e superano i loro limiti. "Diligenza, sudore, ma non più così caldo" - questo è il motto che modella la preparazione estiva. A luglio continua con l'allenamento delle uova e i giocatori sanno: il duro lavoro paga.

Coordinamento e mobilità in Focus

La formazione estiva ha molto di più da offrire. Molti esercizi come ruoli alla moda, squat di sumo o scorpione aiutano i giocatori a migliorare la loro mobilità e stabilità del bagagliaio. Esercizi per la gestione della scuola e il coordinamento assicurano anche che i giocatori rimangono in forma e agile. Questi includono cose come i diversi tipi di corsa, in cui le emissioni di piccoli movimenti in avanti sono combinate con una frequenza ad alta fase, anche a piedi nudi se il tempo lo consente.

La forza e il coordinamento non sono solo importanti quando l'hockey, ma anche in molti altri sport. Come conferma anche Allround Athletics, le capacità di coordinamento possono essere condotte da una varietà di esercizi. Sia che quando si cattura, lanciano o dribbano, le richieste ai giocatori sono mantenute.