Nyári edzés a Mannheim Hockey Clubban: kemény munka, verejték és csapatszellem!

Nyári edzés a Mannheim Hockey Clubban: kemény munka, verejték és csapatszellem!

Mannheim, Deutschland - Mi folyik Mannheimben? Ma, 2025. június 17 -én, a Mannheim Hockey Club játékosai a Kék Mesterséges Turfon, időben 9: 30 -kor találhatók meg, hogy a nyári edzés során mindent megtesznek. A várakozás a levegőben van, míg a csapat egy energikus két érintőképességű játékkal kezdődik, amelyben Justin Schütz újonnan érkező kezdetektől kezdve kilép. Itt világossá válik, hogy a játékosok közötti verseny észrevehető, és már nevet.

A bemelegítés után egyenesen arra a pontra megy: olyan gyakorlatok sorozata, amelyeket a játékosok feltételesen alakítanak. Az intenzív térdkar és sprintgyakorlatokkal rendelkező lineáris futóiskola célja a játékosok erejének, kapacitásának és mobilitásának növelése. Jörn Krebs atlétikai edző hangsúlyozza, hogy nem az a tény, hogy mindenki ugyanolyan jó, hanem hogy minden játékosnak jobb legyen. Leon Gawanke védő optimista és elmagyarázza, hogy a csapat minden nap dolgozik, hogy a szezon kezdetén legjobb formában legyen.

Hatékony edzés a nagyobb sebesség érdekében

Ennek az edzésnek a másik nagy célja, hogy javítsa a sebességet és csökkentse a sérülésekre való hajlamot. Ebből a célból a célzott kezdeti-végű gyakorlatokat integrálták a programba. A játékosokat kisebb csoportokra osztják; A vesztesnek be kell fejeznie a pushupokat - egy kreatív "büntetést", amely továbbra is ösztönzi az ambíciót. Mindegyik egység futball -kereksel ér véget, ami biztosítja a szórakozás és a csapat szellemének megfelelő részét. Maximilian Heim azt is hangsúlyozza, hogy a kosárlabda vagy a futball játék üdvözlő változást kínál. Leon Gawanke -t a csapat legjobb kickerének hívják, és helyesen!

Az atlétikai edző duó, Jörn Krebs és Robert Mager mindig a játékosok mellett áll, és biztosítja, hogy mindenki tudja és meghaladja a korlátait. "Szorgalom, izzadság, de már nem annyira meleg" - ez az a mottó, amely formálja a nyári előkészítést. Júliusban folytatódik a tojás edzéssel, és a játékosok tudják: a kemény munka megtérül.

Koordináció és mobilitás a fókuszban

nyári edzésnek sokkal többet kínálhat. Számos gyakorlat, például a csípőszerepek, a Sumo guggolás vagy a Scorpion segít a játékosoknak mobilitásuk és csomagtartó stabilitásuk javításában. Az iskola és a koordináció futtatására vonatkozó gyakorlatok szintén biztosítják, hogy a játékosok megfelelőek és mozgékonyak maradjanak. Ide tartoznak olyan dolgok, mint a különféle futás típusai, amelyekben egy kis előremenő mozgáskibocsátást kombinálnak a nagy lépés gyakoriságakkal - szintén mezítláb, ha az időjárás megengedi.

Az erő és a koordináció nemcsak a jégkorong, hanem sok más sportágban is fontos. Amint azt a [Allround Athletics] megerősíti (https://allroundathletics.de/koordination-im-port/), a koordinációs készségeket különféle gyakorlatokkal lehet elvégezni. Akár elkapás, dobás vagy csöpögés, a játékosok iránti igényeket fenntartják.