Entrenamiento de verano en el Mannheim Hockey Club: ¡Trabajo duro, sudor y espíritu de equipo!

Entrenamiento de verano en el Mannheim Hockey Club: ¡Trabajo duro, sudor y espíritu de equipo!

Mannheim, Deutschland - ¿Qué está pasando en Mannheim? Hoy, el 17 de junio de 2025, los jugadores del Mannheim Hockey Club se encuentran en el césped artificial azul a tiempo a las 9:30 a.m. para hacer lo mejor posible durante el entrenamiento de verano. La anticipación está en el aire, mientras que el equipo comienza con un juego enérgico de dos táctiles, en el que el recién llegado Justin Schütz sale desde el principio. Aquí queda claro que la competencia entre los jugadores es notable y ya está haciendo algunas risas.

Después del calentamiento, va directamente al punto: serie de ejercicios que los jugadores condicionalmente ponen en forma. La escuela de carrera lineal con ejercicios intensivos de palanca de rodillas y sprint tiene como objetivo aumentar la fuerza, la capacidad y la movilidad de los jugadores. El entrenador atlético Jörn Krebs enfatiza que no se trata del hecho de que todos son igualmente buenos, sino que cada jugador debería mejorar individualmente. El defensor Leon Gawanke es optimista y explica que el equipo trabaja todos los días para estar en la mejor forma al comienzo de la temporada.

entrenamiento eficiente para más velocidad

Otro gran objetivo de esta sesión de entrenamiento es mejorar la velocidad y reducir la susceptibilidad a las lesiones. Para este propósito, los ejercicios de terminales de inicio dirigidos se integraron en el programa. Los jugadores se dividen en grupos más pequeños; El perdedor tiene que completar flexiones, un "castigo" creativo que continúa estimulando la ambición. Cada unidad termina con una ronda de fútbol, ​​lo que garantiza la porción correcta de diversión y espíritu de equipo. Maximilian Heim también enfatiza que jugar baloncesto o fútbol ofrece un cambio bienvenido. ¡Leon Gawanke se llama el mejor pateador del equipo, y con razón!

El dúo del entrenador de atletismo Jörn Krebs y Robert Mager siempre están junto a los jugadores y asegura que todos conocen y superen sus límites. "Diligencia, sudor, pero ya no tan caliente", ese es el lema que da forma a la preparación del verano. En julio continúa con el entrenamiento de huevos, y los jugadores saben: el trabajo duro vale la pena.

Coordinación y movilidad en Focus

El entrenamiento de verano tiene mucho más que ofrecer. Muchos ejercicios, como roles de cadera, sentadillas de sumo o el Scorpion, ayudan a los jugadores a mejorar su movilidad y estabilidad del tronco. Los ejercicios sobre la escuela y la coordinación también aseguran que los jugadores se mantengan en forma y ágiles. Estos incluyen cosas como los diferentes tipos de carrera, en los que se combinan una pequeña emisión de movimiento hacia adelante con una frecuencia de alta paso, también descalzo si el clima lo permite.

La fuerza y ​​la coordinación no solo son importantes cuando el hockey, sino también en muchos otros deportes. Como también confirma Atletics All Round, las habilidades de coordinación pueden llevarse a cabo mediante una variedad de ejercicios. Ya sea al atrapar, lanzar o driblar, las demandas de los jugadores se mantienen.