Καλοκαιρινή εκπαίδευση στο Mannheim Hockey Club: σκληρή δουλειά, ιδρώτα και ομαδικό πνεύμα!

Καλοκαιρινή εκπαίδευση στο Mannheim Hockey Club: σκληρή δουλειά, ιδρώτα και ομαδικό πνεύμα!

Mannheim, Deutschland - Τι συμβαίνει στο Mannheim; Σήμερα, στις 17 Ιουνίου 2025, οι παίκτες του Mannheim Hockey Club βρίσκονται στο μπλε τεχνητό χλοοτάπητα εγκαίρως στις 9:30 π.μ. για να κάνουν το καλύτερό τους κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής εκπαίδευσης. Η πρόβλεψη είναι στον αέρα, ενώ η ομάδα ξεκινά με ένα ενεργητικό παιχνίδι δύο αφής, στο οποίο ο νεοφερμένος Justin Schütz εξέρχεται από την αρχή. Εδώ γίνεται σαφές ότι ο ανταγωνισμός μεταξύ των παικτών είναι αισθητός και ήδη κάνει κάποια γέλια.

Μετά την προθέρμανση, πηγαίνει κατευθείαν στο σημείο: Σειρά ασκήσεων που οι παίκτες φέρνουν υπό όρους σχήμα. Το γραμμικό σχολείο που τρέχει με εντατικό μοχλό γόνατος και ασκήσεις σπριντ στοχεύει στην αύξηση της δύναμης, της χωρητικότητας και της κινητικότητας των παικτών. Ο αθλητικός προπονητής Jörn Krebs υπογραμμίζει ότι δεν πρόκειται για το γεγονός ότι όλοι είναι εξίσου καλοί, αλλά ότι κάθε παίκτης πρέπει να βελτιωθεί μεμονωμένα. Ο αμυντικός Leon Gawanke είναι αισιόδοξος και εξηγεί ότι η ομάδα εργάζεται καθημερινά για να είναι σε κορυφαία κατάσταση στην αρχή της σεζόν.

Αποτελεσματική εκπαίδευση για περισσότερη ταχύτητα

Ένας άλλος μεγάλος στόχος αυτής της προπόνησης είναι η βελτίωση της ταχύτητας και η μείωση της ευαισθησίας στον τραυματισμό. Για το σκοπό αυτό, ενσωματώθηκαν στο πρόγραμμα στοχευμένες ασκήσεις εκκίνησης. Οι παίκτες χωρίζονται σε μικρότερες ομάδες. Ο ηττημένος πρέπει να ολοκληρώσει τα pushups - μια δημιουργική "τιμωρία" που συνεχίζει να ωθεί τη φιλοδοξία. Κάθε μονάδα τελειώνει με ένα γύρο ποδοσφαίρου, ο οποίος εξασφαλίζει το σωστό μέρος της διασκέδασης και του ομαδικού πνεύματος. Ο Maximilian Heim τονίζει επίσης ότι η παίζοντας μπάσκετ ή ποδόσφαιρο προσφέρει μια ευπρόσδεκτη αλλαγή. Ο Leon Gawanke ονομάζεται ο καλύτερος kicker στην ομάδα και σωστά!

Ο αθλητικός προπονητής Jörn Krebs και ο Robert Mager είναι πάντα παράλληλα με τους παίκτες και εξασφαλίζουν ότι όλοι γνωρίζουν και υπερβαίνουν τα όριά τους. "Η επιμέλεια, ο ιδρώτας, αλλά όχι τόσο ζεστός πια" - αυτό είναι το σύνθημα που διαμορφώνει την προετοιμασία του καλοκαιριού. Τον Ιούλιο συνεχίζεται με την εκπαίδευση αυγών και οι παίκτες γνωρίζουν: η σκληρή δουλειά αποδίδει.

Συντονισμός και κινητικότητα στην εστίαση

Η καλοκαιρινή εκπαίδευση έχει πολύ περισσότερα να προσφέρει. Πολλές ασκήσεις όπως οι ρόλοι ισχίου, οι καταλήψεις Sumo ή ο Σκορπιός βοηθούν τους παίκτες να βελτιώσουν την κινητικότητά τους και τη σταθερότητα του κορμού τους. Οι ασκήσεις για τη λειτουργία του σχολείου και του συντονισμού εξασφαλίζουν επίσης ότι οι παίκτες παραμένουν σε φόρμα και ευκίνητες. Αυτά περιλαμβάνουν πράγματα όπως οι διάφοροι τύποι λειτουργίας, στους οποίους μια μικρή εκπομπή προς τα εμπρός μετακινήσεις συνδυάζονται με υψηλή συχνότητα βημάτων - επίσης ξυπόλητοι εάν ο καιρός το επιτρέπει.

Η δύναμη και ο συντονισμός δεν είναι μόνο σημαντικές όταν χόκεϊ, αλλά και σε πολλά άλλα αθλήματα. Όπως επιβεβαιώνει επίσης allround αθλητισμός, οι δεξιότητες συντονισμού μπορούν να πραγματοποιηθούν από διάφορες ασκήσεις. Είτε κατά την αλίευση, τη ρίψη ή την ντρίμπλα, οι απαιτήσεις για τους παίκτες διατηρούνται.