Sommertræning på Mannheim Hockey Club: Hårdt arbejde, sved og holdånd!

Sommertræning på Mannheim Hockey Club: Hårdt arbejde, sved og holdånd!

Mannheim, Deutschland - Hvad sker der i Mannheim? I dag, den 17. juni 2025, findes spillerne af Mannheim Hockey Club på den blå kunstige torv til tiden kl. 9:30 for at gøre deres bedste om sommertræning. Forventningen er i luften, mens holdet starter med et energisk to touch -spil, hvor nykommeren Justin Schütz kommer ud lige fra starten. Her bliver det klart, at konkurrencen blandt spillerne er mærkbar og allerede gør nogle grin.

Efter opvarmningen går det direkte til det punkt: serie af øvelser, som spillerne betinget bringer til form. Den lineære løbskole med intensivt knæhåndtag og sprintøvelser sigter mod at øge spillernes styrke, kapacitet og mobilitet. Atletisk træner Jörn Krebs understreger, at det ikke handler om, at alle er lige så gode, men at enhver spiller skal blive bedre individuelt. Forsvarer Leon Gawanke er optimistisk og forklarer, at holdet arbejder hver dag for at være i topform i starten af ​​sæsonen.

Effektiv træning for mere hastighed

Et andet stort mål med denne træning er at forbedre hastigheden og reducere følsomheden for skader. Til dette formål blev målrettede øvelser i start-finish integreret i programmet. Spillerne er opdelt i mindre grupper; Taberen skal gennemføre pushups - en kreativ "straf", der fortsætter med at anspore ambitionen. Hver enhed slutter med en runde fodbold, der sikrer den rigtige del af sjov og holdånd. Maximilian Heim understreger også, at det at spille basketball eller fodbold tilbyder en velkommen ændring. Leon Gawanke kaldes den bedste kicker i holdet og med rette!

Den atletiske træner -duo Jörn Krebs og Robert Mager er altid ved siden af ​​spillerne og sikrer, at alle kender og overstiger deres grænser. "Flid, sved, men ikke lige så varm længere" - det er mottoet, der former sommerforberedelse. I juli fortsætter det med ægtræningen, og spillerne ved: det hårde arbejde lønner sig.

Koordination og mobilitet i fokus

Sommertræning har meget mere at tilbyde. Mange øvelser som hofteoller, Sumo Squats eller Scorpion hjælper spillerne med at forbedre deres mobilitet og bagagerumstabilitet. Øvelser på at køre skole og koordinering sikrer også, at spillerne forbliver i form og smidig. Disse inkluderer ting som de forskellige typer af løb, hvor en lille fremadrettet bevægelsesemissioner kombineres med høj trinfrekvens - også barfodet, hvis vejret tillader det.

Styrke og koordinering er ikke kun vigtige, når de er hockey, men også i mange andre sportsgrene. Som også bekræfter allround atletik, kan koordineringsevner udføres af en række øvelser. Uanset om når man fanger, kaster eller drypper, holdes kravene til spillerne ved.