التدريب الصيفي في نادي مانهايم للهوكي: العمل الشاق والعرق والفريق!
التدريب الصيفي في نادي مانهايم للهوكي: العمل الشاق والعرق والفريق!
Mannheim, Deutschland - ما الذي يحدث في مانهايم؟ اليوم ، في 17 يونيو 2025 ، تم العثور على لاعبي نادي مانهايم للهوكي على العشب الصناعي الأزرق في الوقت المحدد في الساعة 9:30 صباحًا لأبذلون قصارى جهدهم خلال التدريب الصيفي. التوقع في الهواء ، بينما يبدأ الفريق بلعبة نشيطة للمس ، حيث يخرج الوافد الجديد Justin Schütz مباشرة من البداية. هنا يصبح من الواضح أن المنافسة بين اللاعبين ملحوظة وتضحك بالفعل.
بعد الاحماء ، يذهب مباشرة إلى النقطة: سلسلة من التمارين التي يجلبها اللاعبون بشكل مشروط. تهدف مدرسة الجري الخطية مع تمارين الركبة والركبة المكثفة إلى زيادة قوة اللاعبين وقدرتهم وحركته. يؤكد المدرب الرياضي يورن كريبس على أنه لا يتعلق بحقيقة أن الجميع جيد على قدم المساواة ، ولكن يجب أن يتحسن كل لاعب بشكل فردي. المدافع ليون جاوانكي متفائل ويشرح أن الفريق يعمل كل يوم ليكون في أعلى مستوى في بداية الموسم.
تدريب فعال لمزيد من السرعة
هدف كبير آخر من هذه الجلسة التدريبية هو تحسين السرعة وتقليل التعرض للإصابة. لهذا الغرض ، تم دمج تمارين البداية المستهدفة في البرنامج. ينقسم اللاعبون إلى مجموعات أصغر ؛ يتعين على الخاسر إكمال تمرينات تمرينات الدم - "عقوبة" إبداعية تستمر في تحفيز الطموح. تنتهي كل وحدة بجولة من كرة القدم ، مما يضمن الجزء الصحيح من المرح وروح الفريق. يؤكد Maximilian Heim أيضًا على أن لعب كرة السلة أو كرة القدم يوفر تغييرًا ترحيبيًا. يطلق على ليون غوانك أفضل كيكر في الفريق ، وبحق!
ثنائي المدرب الرياضي يورن كريبس وروبرت ماجر هو دائما إلى جانب اللاعبين ويضمن أن الجميع يعرف ويتجاوز حدودهم. "العناية ، العرق ، ولكن لم يعد ساخنًا بعد الآن" - هذا هو الشعار الذي يشكل التحضير الصيفي. في يوليو ، تستمر مع تدريب البيض ، ويعرف اللاعبون: العمل الشاق يؤتي ثماره.
التنسيق والتنقل في التركيز
التدريب الصيفي لديه الكثير لتقدمه. العديد من التمارين مثل أدوار الورك أو سومو القرفصاء أو العقرب تساعد اللاعبين على تحسين تنقلهم واستقرار الجذع. التمارين على إدارة المدارس والتنسيق تضمن أيضًا أن يظل اللاعبون لائقًا ورشيقًا. وتشمل هذه الأشياء مثل الأنواع المختلفة من الجري ، حيث يتم دمج انبعاثات الحركة الأمامية الصغيرة مع تردد خطوة عالية - حافي القدمين أيضًا إذا سمح الطقس بذلك.
القوة والتنسيق ليست مهمة فقط عند الهوكي ، ولكن أيضًا في العديد من الألعاب الرياضية الأخرى. كما يؤكد أيضًا Allround Athletics ، يمكن تنفيذ مهارات التنسيق من خلال مجموعة متنوعة من التمارين. سواء عند التقاط أو الرمي أو المراوغة ، يتم الاحتفاظ بالمطالب على اللاعبين.
وبهذه الطريقة ، لا يصبح لاعبي الهوكي أكثر جربًا فحسب ، بل يطورون أيضًا مهارات قيمة من شأنها أن تفيدهم في الموسم الجديد. من خلال عملية صعبة بشكل فردي تعزز روح الفريق في نهاية المطاف وتؤدي اللاعبين إلى موسم ناجح ومثير.Details | |
---|---|
Ort | Mannheim, Deutschland |
Quellen |
Kommentare (0)