Sommertraining beim Mannheimer Hockeyclub: Fleiß, Schweiß und Teamgeist!

Sommertraining beim Mannheimer Hockeyclub: Fleiß, Schweiß und Teamgeist!

Mannheim, Deutschland - Was tut sich in Mannheim? Heute, am 17. Juni 2025, finden sich die Spieler des Mannheimer Hockeyclubs pünktlich um 09:30 Uhr auf dem blauen Kunstrasen ein, um beim Sommertraining unter strahlendem Sonnenschein ihr Bestes zu geben. Die Vorfreude liegt in der Luft, während das Team mit einem energiegeladenen Two-Touch-Spiel startet, bei dem Neuzugang Justin Schütz gleich zu Beginn ausscheidet. Hier wird klar: Der Wettbewerb unter den Spielern ist spürbar und sorgt bereits jetzt für einige Lacher.

Nach dem Warm-up geht es direkt zur Sache: Übungsreihen, die die Spieler konditionell auf Vordermann bringen. Die lineare Laufschule mit intensiven Kniehebel- und Sprintübungen hat das Ziel, Kraft, Kapazität und Beweglichkeit der Spieler zu steigern. Athletiktrainer Jörn Krebs betont, dass es nicht darum geht, dass alle gleich gut sind, sondern dass jeder Spieler individuell besser werden soll. Verteidiger Leon Gawanke zeigt sich optimistisch und erklärt, dass das Team jeden Tag an sich arbeitet, um zum Saisonstart in Topform zu sein.

Effizientes Training für mehr Schnelligkeit

Ein weiteres großes Ziel dieser Trainingseinheit ist es, die Schnelligkeit zu verbessern und die Verletzungsanfälligkeit zu reduzieren. Hierzu wurden gezielte Start-Ziel-Übungen ins Programm integriert. Die Spieler sind in kleinere Gruppen eingeteilt; der Verlierer muss, ganz klassisch, Liegestützen absolvieren – eine kreative „Bestrafung“, die den Ehrgeiz weiter anstachelt. Jede Einheit endet mit einer Runde Fußball, was für die richtige Portion Spaß und Teamgeist sorgt. Maximilian Heim hebt zudem hervor, dass das Spielen von Basketball oder Fußball eine willkommene Abwechslung bietet. Leon Gawanke wird dabei als der beste Kicker im Team bezeichnet, und das mit Recht!

Das Athletiktrainer-Duo Jörn Krebs und Robert Mager ist stets an der Seite der Spieler und sorgt dafür, dass jeder seine Grenzen kennt und auch überschreitet. „Fleiß, Schweiß, aber nicht mehr ganz so heiß“ – so lautet das Motto, das die Sommervorbereitung prägt. Im Juli geht es weiter mit dem Eistraining, und die Spieler wissen: Die harte Arbeit zahlt sich aus.

Koordination und Beweglichkeit im Fokus

Das Sommertraining hat jedoch noch viel mehr zu bieten. Viele Übungen wie Hüftrollen, Sumo Squats oder der Skorpion helfen den Spielern, ihre Beweglichkeit und Rumpfstabilität zu verbessern. Übungen zur Laufschule und Koordination sorgen zudem dafür, dass die Spieler fit und agil bleiben. Dazu zählen Dinge wie die verschiedenen Laufarten, bei denen ein geringer Vorwärtsbewegungsausstoß mit hoher Schrittfrequenz kombiniert wird – auch barfuß, wenn das Wetter es zulässt.

Kraft und Koordination sind nicht nur beim Hockey wichtig, sondern auch in vielen anderen Sportarten. Wie auch Allround Athletics bestätigt, kann das Trainieren koordinativer Fähigkeiten durch eine Vielzahl von Übungen durchgeführt werden. Ob beim Fangen, Werfen oder Dribbeln, die Ansprüche an die Spieler werden konstant hochgehalten.

Auf diese Weise werden die Hockeyspieler nicht nur fitter, sondern entwickeln auch wertvolle Fähigkeiten, die ihnen in der neuen Saison zugutekommen werden. Ein durch und durch individuell fordernder Prozess, der letztlich den Teamgeist stärkt und die Spieler in eine erfolgreiche und spannende Saison führt.